کهکشان ورزش

کلیه نفرات تیم در این آزمون شرکت می نمایند. هر فردی باید کارهای تعیین شده در ایستگاه شماره ۱ تا ۶ را انجام دهد.

تبصره: اندازه طول زمین ۲۸ متر و عرض زمین ۱۵ متر می باشد.

ورزشکار در حالی که در پشت خط شروع ایستاده با فرمان داور شروع به حرکت می نماید و می بایست از روی چوب موازنه به طور کامل عبور نماید، به صورتیکه اولین گام او با ابتدای چوب موازنه (۳۰ سانتیمتر ابتدایی) و آخرین گام با انتهای چوب موازنه (۳۰ سانتیمتر پایانی) تماس حاصل نماید.

نکته:

1. هر گاه ورزشکار به تشخیص داور تعادل خود را از دست داده و یک یا دو پای او با زمین تماس پیدا کند باید اصلاح حرکت انجام دهد و موظف است از محل خطا فعالیت خود را شروع نماید و مسیر را ادامه دهد.

2. چنانچه پای ورزشکار به تشخیص داور با محل مشخص شده در ابتدای چوب موازنه (۳۰ سانتیمتر) تماس نیابد خطا محسوب شده و دو خطا (۴ ثانیه) ثبت می شود.

3. چنانچه پای ورزشکار به تشخیص داور با محل مشخص شده در انتهای چوب موازنه (۳۰ سانتیمتر انتهایی) تماس نیابد و عبور نماید، خطا محسوب شده و دو خطا (۴ ثانیه) ثبت می شود و سپس به ایستگاه بعدی می رود.

ورزشکار مسیر تعیین شده را طبق شکل مورد نظر طی می نماید به طوری که وقتی به نقطه A رسید باید با دست راست مانع A  را لمس نماید، سپس در حالیکه به پهلو (حرکت پا بوکس) انجام می دهد به سمت چپ رفته تا به مانع B  برسد و با دست چپ مانع B  را لمس نماید، سپس مجدداً به پهلو با حرکت پابوکس به سمت راست می رود تا به مانع C برسد و با دست راست مانع C  را لمس نماید، پس از لمس به سرعت به پهلو حرکت کرده و به نقطه A  می رسد، پس از لمس مانع A  با دست چپ، به سرعت به جلو دویده و به ایستگاه بعدی می رود.

خطاها:

1. جابجایی یا افتادن موانع با دست یا پا خطا محسوب شده و به ازاء هر خطا ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده می شود.

2. حرکت حتماً باید به پهلو انجام پذیرد و از نیم متری مانع B  و C  مطابق شکل حداقل یک پا عبور نماید در غیر این صورت اصلاح حرکت انجام می شود.

3. در صورتی که موانع در نقاط تعیین شده لمس نشود هر بار ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده می شود.

ورزشکار از ۸ حلقه هولاهوپ که به فاصله ۲۵ سانتی متری (محیط به محیط) از یکدیگر قرار دارد به صورت جفت پا پرش کرده و در دو حلقه آخر فرود می آید و مجدداً به همان ترتیب برمی گردد و عبور می نماید و به ایستگاه بعدی می رود. لمس حلقه ها از داخل خطا نیست.

خطاها:

1. پریدن تک پا

2. پریدن روی حلقه و خارج از حلقه

3. جابجایی حلقه ها

به ازاء هر خطا ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده می شود.

ورزشکار ۴ دمبل  را که در خانه های یک تا چهار گذاشته شده به ترتیب مطابق شکل از ۱ به ۱، ۲ به ۲، ۳ به ۳، ۴ به ۴، جابجا می نماید سپس به ایستگاه بعدی می رود.

خطاها:

1. پرتاب کردن دمبل به طور مشخص به ازاء هر خطا ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده می شود.

2. گذاشتن دمبل خارج از محدوده تعیین شده (خطوط داخلی جزء محدوده است). اما اگر یک سانتی متر خارج از خط بگذلرد باید اصلاح حرکت انجام پذیرد.

ورزشکار در مسیر تعیین شده به ترتیب از روی موانع کوتاه به ارتفاع ۴۰ سانتی متر تک پا پرش نموده و از زیر موانع بلند به ارتفاع ۱ متر با خم کردن بدن عبور می نماید و به ایستگاه بعدی می رود. (فاصله بین موانع 5/2 متر می باشد).

خطا: افتادن یا جابجایی موانع خطا محسوب می شود به ازاء هر خطا ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده شده. در صورتیکه به تشخیص داور آزمودنی از هر یک از موانع عبور نکند خطا محسوب شده و می بایست از محل خطا که توسط داور مشخص می شود آزمون را ادامه دهد.

ورزشکار مطابق شکل مسیر تعیین شده را طی نموده و از خط پایان عبور می نماید. در شرایط مساوی آزمون یکبار تکرار می شود.

خطا: افتادن یا جابجایی موانع، خطا محسوب شده و به ازاء هر خطا ۲ ثانیه به زمان اجرا افزوده می شود.